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歐路莎小課堂:生活不止眼前的枸杞,還有坐著排毒的桑拿房!
2020-03-31 09:41:00 作者:蘭寶靈 來源:中潔網 0 5

當今社會,我們對于養生究竟有多熱衷呢?

老人早起遛彎是常態,老頭老太太跳個廣場舞打個太極,也是完全正常的。就連現在不少的90、00后,也開始保溫杯里泡枸杞,健身房里蹦野迪。由此看來,養生確實是個全民活動!

但雖然大部分人已經有了養生的概念,更喜歡的還是舒服的養生方式,不然也不會出現“啤酒加枸杞”“蹦迪帶護膝”的新概念養生法了!既然要佛系養生,那我們最不能錯過的,就是蒸桑拿了!

那我們今天就從三個角度出發,讓大家更了解一下桑拿房吧!

01:桑拿房有哪些類別,各自之間有什么區別?

02:桑拿房對于各種人群有什么功能效用?

03:桑拿房該如何選購?

桑拿房的類別和區別

桑拿是公認的一種既時尚又環保的休閑方式,大家對于蒸桑拿都很熱衷和向往,但未必人人都知道桑拿房有所分類和區別。

事實上,桑拿房可以分為三種,芬蘭浴桑拿、汗蒸桑拿和濕蒸桑拿。

01:芬蘭浴桑拿

所謂芬蘭浴桑拿,也就是很多人所熟知的干蒸。是指在封閉房間內用桑拿爐通電直接加熱產生熱量對人體進行理療的過程。大多數溫度在70~80℃左右,最高溫可以達到90℃以上,房間內的空氣濕度在20~30%。通常國外一次蒸5分鐘左右,然后出去洗一次澡,再進來繼續汗蒸,如此反復,利用對全身的反復干蒸沖洗的冷熱刺激,讓血管反復擴張及收縮,以此來達到增強血管彈性、預防血管硬化的效果。國內干蒸就比較簡單,沒有反復沖洗干蒸的情況,時間一般是8~15分鐘。

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02:汗蒸桑拿

汗蒸則是利用納米碳膜發熱板釋放的負離子、遠紅外線、微電流等所形成的能量場綜合作用于人體,改善人體人體微循環,增強人體的新陳代謝,在排汗的同時把體內的毒素和垃圾排出體外。溫度一般在40~50℃,濕度則非常低,只有0~5%,心血病、高壓病患者,可以在遵照醫囑的情況下使用汗蒸房輔助治療。

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03:濕蒸桑拿

濕蒸又被成為土耳其浴,是通過電能把水燒開使之產生蒸汽,再通過管道噴出,產生的蒸汽里含有充沛的水分,溫度一般控制在40℃-45℃,空氣濕度可以達到90~100%。它對皮膚非常好,蒸完后皮膚會較之前紅潤和有水分。

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桑拿對各種人群的功效

雖然桑拿分類有三種,每種都各有好處,但并不是人人都適合每種桑拿的,要根據自己的體質來選擇桑拿的種類,這樣對于本身的助益才更強!

01:對于男性

容易身體疲勞、睡眠不佳、需要提升免疫力的男士,我們更推薦選擇干蒸。男性的生活工作壓力大,很容易產生身體疲勞、睡眠不佳等癥狀。干蒸可以幫助男性朋友舒緩緊張的情緒、減輕生活壓力,以此改善睡眠質量。反復干蒸刺激血管擴張和收縮、再加上干蒸空氣濕度小,能夠有驅寒活血和疏經通絡的功能,對于男性有很好的保健功效。

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02:對于女性

對于需要排毒養顏、美白護膚的女士,我們更建議濕蒸。雖然幾種桑拿方式都可以美容養顏、減肥瘦身,但濕蒸是通過蒸汽和皮膚的接觸,擴張毛孔、排出毒素,從而促進血液循環和新陳代謝。濕蒸產生的蒸汽含有充沛的水分,濕度和豐富的活性氧非常有利于皮膚真皮層彈力纖維功能狀態的保持,對于女士來說,就像全身做了一次不睡面膜,潤膚補水,美容效果更佳!

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03:對于老人

老人的身體機能不如年輕人,經常會出現類風濕、關節炎、老寒腿等老年病,這種時候汗蒸更適合老人。汗蒸能促使人體排出大量酸性物質,平衡體內酸堿度、改善亞健康,對于高血壓或者心血管疾病都有預防的作用。而且汗蒸使用的紅外線還能夠穿透肌體組織,減緩肌體的疼痛感以及加快血液循環和新陳代謝,對于老人來說,能起到和鍛煉相近的效果。

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桑拿房也有家用款

健身會所、spa館、溫泉山莊之類的地方都有公用桑拿室。這些部分的桑拿空間都會比較大,位置比較多,整體的設置往往也比較簡單,除了蒸桑拿以外沒有太多的功能。

但現在推出的家用桑拿房則不一樣。很多年輕人不去健身,日常也并不天天做SPA、泡溫泉,但是懶人休閑的養生方式還是會讓他們對蒸桑拿抱有好感;就算很多人再健身,對于外面使用的公共措施、公共桑拿房還是會存在安全衛生方面的隱憂。所以在家里放一個桑拿房,也是未來年輕人裝修家里的一種趨勢。

家庭桑拿房的功能就不止是蒸桑拿而已了。蒸桑拿的過程中享受音樂、收音、配備夢幻彩燈、同時有良好的電控系統等等,這都是公用桑拿房不一定有的。 

01:家用桑拿房的選購

要給家里選用一款適用的桑拿房,要考慮的可不少,可不是自己每天是否有閑暇時間去蒸桑拿就可以的!

那么優質的桑拿房如何選購?

1:看效能

市面上很多家用桑拿房有功率不夠、升溫太慢的問題

不止預熱耗時、使用的功率還過高

優質的桑拿房,不止會根據不同的空間配比不同功率的桑拿爐

汗蒸需要的發熱板或發熱膜也采用高品質的納米碳膜

濕蒸甚至可以達到3~5分鐘即可出蒸汽

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2:看材質

桑拿房的材質和桑拿房的舒適性、透氣性息息相關

優質的桑拿房在材質上依然會非常上心

選用寒帶進口的高級別木材

厚度符合國際標準

不易開裂變形、使用壽命長

加拿大鐵杉、加拿大紅雪松等都是優質桑拿房材質

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3:安全性

桑拿房溫度高

其中還有各種電路、線路

因此安全性非常重要

優質桑拿房的用料、設計都符合安全標準

甚至可以達到德國TUV全球最權威的安規檢測公司認證

4:品牌專業性

桑拿房品牌眾多

其中不乏一些雜牌

質量、售后都得不到保證

但產品的售后都需要有強力的保障

因此選擇桑拿房的時候要選售后服務好、口碑優的老品牌

結語:坐著就能養顏美容、強健體魄,這樣的好運動真的非常符合時下年輕人、老年人的佛系養生觀念,況且桑拿房還能幫助風濕患者減緩風濕病痛,幫助女生美容養顏,閑暇時蒸一蒸20分鐘的桑拿,效果比跑個30分鐘都要好。如果家里預算允許,有什么理由不添置一個呢?


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